Epilepsia: Como a Alimentação Pode Influenciar os Sintomas da Doença

A epilepsia é uma enfermidade neurológica que se concentra no sistema nervoso central e pode se manifestar de formas bastante variadas. Os sintomas vão desde episódios leves, como perda de memória temporária, até crises mais graves que envolvem convulsões intensas e perda de consciência.

O que desencadeia as crises?

Além das causas neurológicas e genéticas, existem fatores externos que podem desencadear ou intensificar as crises epilépticas, como:

• Estresse excessivo

• Cansaço físico e mental

• Estados febris

• Privação de sono

• Alimentação desequilibrada

Esses fatores atuam como gatilhos para alterações na atividade elétrica do cérebro, que caracterizam os ataques epilépticos.

O que evitar na dieta

Para quem convive com epilepsia, certos alimentos e substâncias devem ser evitados, pois podem piorar a instabilidade elétrica do cérebro e facilitar a ocorrência de crises. Os principais vilões são:

• Bebidas alcoólicas (mesmo em pequenas quantidades)

• Alimentos com edulcorantes artificiais (como aspartame e sacarina)

• Óleo de prímula

• Óleo de peixe (em alguns casos, pode interferir em medicamentos)

• Onagra (erva que pode interferir nos impulsos nervosos)

Esses itens podem alterar o equilíbrio químico cerebral e aumentar o risco de episódios convulsivos.

Nutrientes que ajudam na prevenção de crises

Ao mesmo tempo, há nutrientes que desempenham um papel fundamental na proteção e funcionamento saudável do cérebro. A inclusão regular desses elementos na dieta pode auxiliar no controle das crises e na melhora da qualidade de vida:

• Magnésio: ajuda na transmissão nervosa e no relaxamento muscular

• Manganês: importante para o metabolismo cerebral e controle da atividade elétrica

• Folatos (ácido fólico): protege o sistema nervoso central

• Vitamina B e Vitamina B6: envolvidas diretamente na produção de neurotransmissores e na proteção das células nervosas

Fontes alimentares ricas nesses nutrientes:

• Verduras verde-escuras (espinafre, couve, agrião)

• Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)

• Sementes e castanhas (linhaça, gergelim, amêndoas)

• Frutas como banana, abacate e laranja

• Grãos integrais (arroz integral, aveia, quinoa)

Conclusão

A epilepsia exige cuidados médicos contínuos, mas a alimentação pode ser uma forte aliada no controle da doença. Reduzir ou eliminar substâncias que provocam crises e investir em alimentos nutritivos ajuda a manter o cérebro mais estável e a minimizar os riscos de episódios epilépticos.

Manter uma rotina saudável, com boa alimentação, sono regular e controle do estresse, é essencial para quem vive com epilepsia e deseja ter mais qualidade de vida.

 Educorantes contido em alguns alimentos podem favorecer as crises epilépticas em pessoas sensíveis.