Nevralgia: Como Aliviar as Dores com Alimentação Natural

A nevralgia é uma doença que afeta os nervos periféricos e causa dores intensas, em forma de pontadas ou ardência, ao longo do trajeto do nervo comprometido. Essas dores podem surgir de forma súbita e persistente, afetando a qualidade de vida da pessoa.

Causas da Nevralgia

Nem sempre a causa da nevralgia é identificada com clareza, mas algumas possíveis origens incluem:

• Inflamações nervosas

• Traumas ou lesões

• Infecções virais (como o herpes-zóster)

• Problemas na coluna

• Doenças autoimunes

• Compressão de nervos por tumores ou estruturas ósseas

Em alguns casos, a causa é desconhecida, o que dificulta o tratamento direto, mas permite focar no alívio dos sintomas e na prevenção de crises.

Alimentos que aliviam a nevralgia

Estudos e experiências clínicas mostram que a nutrição adequada pode ajudar no alívio das dores neurais, especialmente quando se trata de vitaminas que fortalecem e regeneram os nervos.

As Vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde do sistema nervoso. Em especial:

• Vitamina B1 (Tiamina): auxilia na condução dos impulsos nervosos e no metabolismo energético das células nervosas.

• Vitamina B12 (Cobalamina): é fundamental para a manutenção da bainha de mielina que protege os nervos.

• Levedura de Cerveja: excelente fonte natural de vitaminas do complexo B.

• Gérmen de Trigo: contém grande quantidade de nutrientes antioxidantes e vitaminas neuroprotetoras.

Alimentos recomendados:

• Gérmen de trigo

• Levedura de cerveja (em pó ou cápsulas)

• Carnes magras e ovos

• Leguminosas (feijão, lentilha, ervilha)

• Cereais integrais

• Verduras e legumes frescos

• Frutas como banana, abacate e laranja

O que evitar

Certos hábitos alimentares e comportamentais podem agravar os sintomas da nevralgia:

• Bebidas alcoólicas: o álcool pode provocar inflamação nos nervos e interferir na absorção das vitaminas do complexo B.

• Alimentos industrializados, ricos em aditivos químicos, podem sobrecarregar o organismo e aumentar os processos inflamatórios.

Conclusão

A nevralgia pode ser debilitante, mas a mudança nos hábitos alimentares pode trazer alívio significativo e até ajudar na regeneração nervosa. Investir em alimentos ricos em vitaminas B1 e B12, além de gérmen de trigo e levedura de cerveja, é uma forma natural de cuidar dos nervos e reduzir as dores.

Aliar alimentação saudável com controle do estresse, sono de qualidade e, quando necessário, apoio médico, é o caminho para viver melhor mesmo convivendo com a nevralgia.