Gota: Causas, Sintomas e Como Controlar Naturalmente o Excesso de Ácido Úrico

 

A gota é uma forma de artrite inflamatória caracterizada por crises súbitas e intensas de dor, geralmente atingindo uma única articulação de cada vez, sendo o dedão do pé o local mais afetado. A principal causa é o acúmulo de ácido úrico no sangue — condição conhecida como hiperuricemia. Quando a concentração dessa substância está elevada, ela pode formar cristais de urato que se depositam nas articulações, desencadeando inflamação, inchaço, calor local e dor intensa.

 

O ácido úrico é um subproduto do metabolismo das purinas, compostos presentes em alguns alimentos e também produzidos naturalmente pelo corpo. Quando a produção é excessiva ou a eliminação pelos rins é insuficiente, seus níveis aumentam. Entre os fatores de risco para a gota estão dieta rica em carnes vermelhas, vísceras e frutos do mar, consumo frequente de bebidas alcoólicas (especialmente cerveja), excesso de açúcares, sobrepeso, sedentarismo, histórico familiar e certas doenças renais.

As crises de gota podem surgir de forma repentina, muitas vezes durante a noite, e durar de alguns dias a duas semanas. A dor costuma ser tão intensa que até o toque de um lençol pode ser insuportável. Além do dedão do pé, tornozelos, joelhos, punhos e cotovelos também podem ser acometidos. Em casos crônicos, os depósitos de cristais podem formar nódulos chamados tofos, visíveis sob a pele.

Embora não exista cura definitiva para a gota, o controle é possível por meio de mudanças no estilo de vida, tratamento médico e prevenção de novos episódios. A alimentação é a principal aliada nesse processo. Reduzir ou eliminar o consumo de carnes gordurosas, vísceras, frutos do mar, bebidas alcoólicas e refrigerantes adoçados é essencial. Dar preferência a legumes, verduras, frutas, cereais integrais e proteínas magras como frango, peixe de baixo teor de purinas (como tilápia) e ovos ajuda a manter o ácido úrico em níveis saudáveis.

A hidratação também desempenha papel fundamental. Beber pelo menos 2 litros de água por dia auxilia na eliminação de ácido úrico pelos rins. Alguns alimentos possuem efeito benéfico no controle da inflamação e na redução das crises, como cereja, morango, mirtilo e abacaxi, ricos em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.

Na fitoterapia, plantas como unha-de-gato, chá de cavalinha e chá de dente-de-leão podem ajudar na função renal e no combate à inflamação, sempre com orientação de um profissional. Uma receita simples e caseira que pode ser usada como suporte é o suco de cereja com limão: bata 200 ml de suco de cereja natural com o suco de meio limão e consuma diariamente para ajudar a reduzir a inflamação.

Controlar o peso, manter-se ativo com atividades físicas leves e evitar o jejum prolongado também são medidas importantes para prevenir novas crises. Pessoas que já têm diagnóstico de gota devem fazer acompanhamento médico regular, pois o excesso de ácido úrico, quando não tratado, pode prejudicar não apenas as articulações, mas também os rins, levando à formação de cálculos renais e insuficiência renal.

A gota é um exemplo clássico de como o equilíbrio no estilo de vida pode evitar sofrimentos intensos. Ao ajustar a dieta, manter a hidratação, cuidar do peso e utilizar recursos naturais com orientação, é possível controlar os sintomas, reduzir a frequência das crises e preservar a saúde articular e geral.